Vreau sa slabesc dupa sarcina
Buna, am 33 ani si sunt o mamica proaspata (am nascut in martie). primele 8 luni m-am ingrasat 11 kg, insa in ultima luna am facut un diabet gestational si am pus foarte multe kg; cert e, ca am ramas in final cu 104 si sunt foarte descurajata. eu de fel, slabesc foarte greu, insa acum mi-e foarte greu sa fiu stricta, pentru ca am putin timp pentru mine si nu am timp sa-mi gatesc. Sport nu am avut voie, pt ca am nascut cu cezariana. Am fost la un cabinet unde mi-a masurat metabolismul si la ora 13 aveam deja 1800 calorii, desi eu mancasem ceva usor de dmineata. Deci, organismul nu ma prea ajuta. problema e ca nu stiu de unde sa incep si unde sa gasesc puterea sa ma organizez, pentru nu ma mai recunosc si mi-e foarte greu.
galusca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2037 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1520 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|