[miha]

Ce mancam
Salata de fructe cu migdale si scortisoara


Aceasta salata de fructe imbina perfect aroma iaurtului cu cea a scortisoarei. Iar migdalele prajite adauga si mai multa savoare. Ingrediente:
3 cesti cu capsuni, 2 cesti cu afine, 2 banane (taiate in felii), 2 cesti cu struguri (fara seminte, rosii sau verzi),
8 lingurite de iaurt de vanilie (de orice fel),
o jumatate de lingura de scortisoara,
o jumatate de extract de vanilie,
o jumatate de ceasca cu migdale prajite (maruntite).

Ingrendientele sunt pentru opt portii.

Mod de preparare:

1. Adauga bananele, strugurii, capsunile si afinele intr-un vas mare si amesteca gentil.
2. Adauga iaurtul, scortisoara, extractul de vanilie si amesteca. La final presare migdalele prajite.
Valori nutritive:
O portie are: 153 de calorii, 4 grame proteine, 28 grame carbohidrati, 4 grame grasimi, 6 grame grasimi saturate, 1 mg colesterol, 3, 3 grame fibre, 23 mg sodiu, caloriile din grasimi sunt 23%.




ce parere aveti de reteta asta????