buna . vreau sa va intrevb ceva cu 4 zile in urma mi-am luat inima in dinti si miam inceput intr-un fel dieta adica am inceput sa pap sanatos
Si mam cintarit azi cintarul mi-a aratat 66 iar cind miam inceput dieta aveam 70
intrun mod nu tin dieta dar pap sanatos
fructe legume fulgi de ovaz
beau apa cit pot de des nu papa prajeli dulciuri deci tot ce e interzis nu pap
Dar cu sportul deci fac doar cu cercul 30 min hula hopa
mai trebue ceva sa fak sau nu?
BantiQ, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1773 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]