[daria90]

Salutari tuturor.E prima oara cand scriu pe un forum,asa ca va rog sa ma scuzati daca nu postez unde trebuie sau cum trebuie.Am mare nevoie de ajutor pentru ca nu stiu ce sa fac.M-am decis sa imi schimb stilul de viata pentru ca am inteles in final ca nu voi putea din pacate sa mananc ce vreau fara sa ma ingras sau sa imi mentin greutatea fara sa fac sport.Sunt lucruri pe care le invidiez:mancatul la 12 noaptea,o ciocolata pe zi,sedentarism sub forma unei dulci lenevii,sigur,stiu ca nu e sanatos si partile bune ale unui stil de viata activ sunt evidente,dar a putea sa te rasfeti oricand e un mare noroc.Asa ca de la o persoana complet sedentara si complet lipsita de vointa si spirit de competitie,am spus ca voi face ceva pe termen lung.Am inceput sa fac sport in fiecare zi,anume: exercitii pentru abdomen,cam 30 de minute,alergat,cam 30 min-1 h Incerc sa fiu destul de activa,fac curat,urc scarile,merg pe jos.In ceea ce priveste alimentatia,am incercat sa schimb modul de a privi lucrurile.Am pornit de la mancatul excesiv pe sistem nervos si sub scuza de alinare a diferitelor probleme.Acum am 3 mese pe zi in principiu,3 in masura in care sunt acasa sa iau cina(cel tarziu ora 6),micul dejun il iau absolut in fiecare zi la ora 6 dimineata.Tin o dieta hipocalorica in combinatie cu un fel de southbeach.Am inceput si cu 2 gustari din fructe,ulterior le-am scos.Nu mananc carbohidrati,grasimi,nici macar ulei de masline,dulciuri,sucuri etc.Meniul meu consta in general in piept de pui la gratar/branza slaba nesarata/legume,mai putin mazare fasole cartof),sunca slaba cateodata,oua,iaurt dar numai din cel 0,1,ocazional putin lapte 1,5% in cafea.Initial pornisem si cu 1/2 felie de paine de secara/neagra/integrala pe zi,si cu gustari constand in dulciuri dietetice care sa nu depaseasca totusi numarul de calorii.am scos si fibrobarul din alimentatie,si batoanele de cereale de 70-90 de kcal si acum incerc sa rezist la 3 mese pe zi,fara gustari.In acest context,de 6 saptamani nu am reusit de dau un gram jos.Cantarul arata la fel ca in prima zi,ma rog,eu avand retentie de apa imensa,cu fluctuatiile aferente.Singura schimbare care s-a produs este o usoara tonifiere care sigur permite asezarea mai armonioasa a hainelor,dar kilogramele sunt aceleasi.In ciuda efortului fizic am senzatia ca mi se lasa pielea sa imi apar vergeturi gradual.Mentionez ca imi cade parul enorm cu mult inainte sa incep dieta ,am pielea foarte uscata,retin multa apa(chestiune vizibila la ochi si fata de 6 luni de zile incoace).Am efectuat analize in 2 randuri,la 3-4 luni distanta,in ambele analizele de tiroida iesind intacte.Insulina buna,calciul la fel,toate sunt bune si nimeni nu stie de ce se intampla toate acestea.Endocrinologul a spus ca nu imi poate prescrie nimic,in ciuda estrogenului si progesteronului scazute,recomandandu-mi nutritionistul.Dieta de 1500 de kcal a nutritionistului nu a ajutat la absolut nimic,intr-o luna nu slabisem niciun gram.Nu stiu unde gresesc.Tin un jurnal si il impartasesc cu o prietena,ca sa fiu sigura ca nu imi scapa nimic din ce mananc,calculez astfel numarul caloriilor.Nu spun ca nu am trisat absolut deloc.Dar trisatul meu este de tipul 1/2 biscuit mic,1/3 banana,1/2 grisina,sigur nu toate in acelasi timp.Mai exact,doar gust.Sigur ca pot sa renunt si la acest gustat dar nu cred ca e explicatia faptului ca dupa 6 saptamani de schimbare riguroasa,nu se vede niciun rezultat.Am 1,64 in inaltime,58 de kg si greutatea mea obisnuia sa fie 51.Poate nu e un capat de tara ca numar de kilograme,dar mi-a afectat viata mai mult decat trebuie.Stiu ca trebuie lucrat si la psihic,dar mi se pare imposibil ca acesta,defectuos fiind sa stopeze slabirea complet.Multumesc anticipat pentru ajutor.