Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

M-am decis sa imi schimb stilul de viata

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 18 mar 2011, 22:50:53
daria90's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 25 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 62kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post M-am decis sa imi schimb stilul de viata

Salutari tuturor.E prima oara cand scriu pe un forum,asa ca va rog sa ma scuzati daca nu postez unde trebuie sau cum trebuie.Am mare nevoie de ajutor pentru ca nu stiu ce sa fac.M-am decis sa imi schimb stilul de viata pentru ca am inteles in final ca nu voi putea din pacate sa mananc ce vreau fara sa ma ingras sau sa imi mentin greutatea fara sa fac sport.Sunt lucruri pe care le invidiez:mancatul la 12 noaptea,o ciocolata pe zi,sedentarism sub forma unei dulci lenevii,sigur,stiu ca nu e sanatos si partile bune ale unui stil de viata activ sunt evidente,dar a putea sa te rasfeti oricand e un mare noroc.Asa ca de la o persoana complet sedentara si complet lipsita de vointa si spirit de competitie,am spus ca voi face ceva pe termen lung.Am inceput sa fac sport in fiecare zi,anume: exercitii pentru abdomen,cam 30 de minute,alergat,cam 30 min-1 h Incerc sa fiu destul de activa,fac curat,urc scarile,merg pe jos.In ceea ce priveste alimentatia,am incercat sa schimb modul de a privi lucrurile.Am pornit de la mancatul excesiv pe sistem nervos si sub scuza de alinare a diferitelor probleme.Acum am 3 mese pe zi in principiu,3 in masura in care sunt acasa sa iau cina(cel tarziu ora 6),micul dejun il iau absolut in fiecare zi la ora 6 dimineata.Tin o dieta hipocalorica in combinatie cu un fel de southbeach.Am inceput si cu 2 gustari din fructe,ulterior le-am scos.Nu mananc carbohidrati,grasimi,nici macar ulei de masline,dulciuri,sucuri etc.Meniul meu consta in general in piept de pui la gratar/branza slaba nesarata/legume,mai putin mazare fasole cartof),sunca slaba cateodata,oua,iaurt dar numai din cel 0,1,ocazional putin lapte 1,5% in cafea.Initial pornisem si cu 1/2 felie de paine de secara/neagra/integrala pe zi,si cu gustari constand in dulciuri dietetice care sa nu depaseasca totusi numarul de calorii.am scos si fibrobarul din alimentatie,si batoanele de cereale de 70-90 de kcal si acum incerc sa rezist la 3 mese pe zi,fara gustari.In acest context,de 6 saptamani nu am reusit de dau un gram jos.Cantarul arata la fel ca in prima zi,ma rog,eu avand retentie de apa imensa,cu fluctuatiile aferente.Singura schimbare care s-a produs este o usoara tonifiere care sigur permite asezarea mai armonioasa a hainelor,dar kilogramele sunt aceleasi.In ciuda efortului fizic am senzatia ca mi se lasa pielea sa imi apar vergeturi gradual.Mentionez ca imi cade parul enorm cu mult inainte sa incep dieta ,am pielea foarte uscata,retin multa apa(chestiune vizibila la ochi si fata de 6 luni de zile incoace).Am efectuat analize in 2 randuri,la 3-4 luni distanta,in ambele analizele de tiroida iesind intacte.Insulina buna,calciul la fel,toate sunt bune si nimeni nu stie de ce se intampla toate acestea.Endocrinologul a spus ca nu imi poate prescrie nimic,in ciuda estrogenului si progesteronului scazute,recomandandu-mi nutritionistul.Dieta de 1500 de kcal a nutritionistului nu a ajutat la absolut nimic,intr-o luna nu slabisem niciun gram.Nu stiu unde gresesc.Tin un jurnal si il impartasesc cu o prietena,ca sa fiu sigura ca nu imi scapa nimic din ce mananc,calculez astfel numarul caloriilor.Nu spun ca nu am trisat absolut deloc.Dar trisatul meu este de tipul 1/2 biscuit mic,1/3 banana,1/2 grisina,sigur nu toate in acelasi timp.Mai exact,doar gust.Sigur ca pot sa renunt si la acest gustat dar nu cred ca e explicatia faptului ca dupa 6 saptamani de schimbare riguroasa,nu se vede niciun rezultat.Am 1,64 in inaltime,58 de kg si greutatea mea obisnuia sa fie 51.Poate nu e un capat de tara ca numar de kilograme,dar mi-a afectat viata mai mult decat trebuie.Stiu ca trebuie lucrat si la psihic,dar mi se pare imposibil ca acesta,defectuos fiind sa stopeze slabirea complet.Multumesc anticipat pentru ajutor.
  #2 (permalink)  
Vechi 19 mar 2011, 08:05:20
any_268268's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 apr 2009
Locaţie: tgv, Romania
Vârsta: 37
Dieta: nu urmez dieta ci ma alimentez sanatos
Date: 167cm, 53kg
Mesaje: 135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

buna!daria,o ecografie tiroidiana ai facut?poti avea gusa....e si cazul meu..analizele au valori normale dar prezint gusa polinodulara si treb sa ma operez...
any_268268, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1907 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1390 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1133 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 19 mar 2011, 21:37:21
daria90's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 25 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 62kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Din pacate sau din fericire,nu stiu sigur,nici in directia asta nu e rezolvarea.am facut 2 ecografii tiroidiene + control endocrinologic si toata lumea spune ca e in regula.
 

Informatii despre slabit
50, 60, am, calorii, decis, dieta, imi, kg, m, sanatos, schimb, slabit, stilul, viata

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cum imi schimb parola? bybysor Forum 6 30 iul 2013 12:39:59
Vreau sa-mi schimb modul de viata! Jurnal Vale Vale Arhiva jurnale slabit 174 03 mai 2011 21:35:24
Vreau sa slabesc sanatos si sa imi schimb metabolismul claudiaolteanu Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 83 03 aug 2010 19:04:56
Am facut entorsa... as vreau sa imi treaca pana maine macar putin :(( onetotilia Ingrijire corporala 6 23 apr 2010 17:38:07
Elly -imi doresc o viata sanatoasa elly Arhiva jurnale slabit 56 02 oct 2009 12:12:16

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole