View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 13 aug 2011, 18:31:22
Florentina Olareanu's Avatar
Florentina Olareanu Florentina Olareanu este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: Arad, Romania
Date: 159cm, 52.9kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Salata de fasole rosie si chilli

Eu am incercat pentru prima oara azi sa fac aceasta reteta, si sincer am luat de prin frigider tot ce mi s-a parut ca s-ar potrivi, deci daca aveti sugestii, va rog sa mi le spuneti, orice imbunatatire e bine venita!

Am folosit:
-175g rosii
-123g ceapa
-69g morcovi
-132g salata Iceberg
-255g fasole rosie de la conserva (nu as fi pus asa mult, dar altfel trebuia sa arunc restul)
-200g suc rosii/pasta tomate
-praf de chilli, sare, piper, dupa gust

Legumele se taie si se pun intr-un bol, iar sosul format din sucul de rosii si condimente (dupa gust, atentie la chilli ca pe mine m-au usturat bine buzele, dupa ce am mancat!) se prepara separat, iar apoi se pune peste legume. Se amesteca toata treaba.

Mi-e mi-au iesit 957g de salata, deci de preferinta sa faceti din cantitati mai mici de legume, ca altfel iese cantitate industriala. Ce-i drept cam multe carbo, dar inainte de sport eu zic ca merg.

Sper sa va placa, pofta buna!

Link pentru salata de fasole si chilli in alimente.
Florentina Olareanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2111 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1594 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat