Citat:
Anterior postat de alina_neamt
Succes maxim în ceea ce ți-ai propus! Voința trebuie să îți fie la cote maxime. Dacă odată clachezi nu trebuie sa abandonezi ci trebuie să te ridici și sa îți amintești de țelul tău. Drumul e presărat cu frustrări, cu reușite, cu oboseala, cu stagnari....dar la sfârșitul sau te vei minuna de ceea ce ai realizat!
Găsește dieta potrivita, sportul adecvat și dă-i bice ca vei reuși!  |
Multumesc de incurajare Alina,
deviza mea pana de curand a fost 'vorba multa, saracia omului, treci la treaba!'. Dar nu a functionat, drept urmare sunt aici, nu stiu care e cheia succesului si in ce fel sa fac ca sa imi aduc motivatia la cote maxime, in special sa o mentin acolo. Sper ca revenind pe site ma va ajuta
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2253 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]