buna Fulguto,
Uite raportez : am cu 300g mai putin ca ieri si pana joi o sa ma cantaresc in fiecare zi iar dupa aia doar joia ca inainte.O sa schimb si tickerul
Ierii am facut si bici 30 min + ex pt brate( stii tu: cu flencaneala aia de subrat!!
), dar am mancat cam mult seara si am mancat si azi noapte.Dar per total nu a mai fost asa mare cantiatea mancata....
Spor la treaba la curte cu mamica ta
Va pup pe amandoua
crina38, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2099 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]