21 feb 2022, 06:49:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: fix la fix...niky
Hai ca poți.
Vezi ca am pus în jurnalul meu aseara câteva pagini dintr-o carte și sunt câteva întrebări. Scrie-le și pt tine, și răspunde la ele. Poate te va ajuta.
Ambiție, determinare și sa ai un obiectiv clar. 
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|