View Single Post
  #101 (permalink)  
Vechi 29 dec 2022, 13:45:15
Sabine_28's Avatar
Sabine_28 Sabine_28 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)

Buna fetelor,

Mai trec si eu pe aici, pe final de an. Planuri mari pentru 2023, ca de obicei

Tocmai am terminat de citit Trezeste uriasul din tine, de Anthony Robbins ( are vreo 700 de pag). Foarte interesanta, inclusiv pentru partea care ne intereseaza pe noi, pentru slabit. Vreau sa citesc si Putere nemarginita, tot de A. Robbins.
Revin in curand cu un mic rezumat.
Mai am la mine ( sunt la ai mei, si de asta am mai mult timp de citit): "Primeste iubirea pe care o doresti", "Minti imprastiate" si una de marketing " Brief". Nu am luat prea multe la mine, ca sa le termin pe astea. Daca le termin, mai gasesc eu ce sa citesc.

M-am inscris la un challenge in aplicatia Ikanos, ma sustin cu Lucia, suntem partenere de slabit Incepe pe 9 ianuarie, sunt 10 saptamani de challenge, daca merge bine, continuam
Minim 10.000 de pasi, 1 antrenament pe zi, minim 10 pagini citite/ zi

Sa aveti un An Nou asa cum vi-l doriti!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Sabine_28:
butterfly30 (29 dec 2022), lidiuta (29 dec 2022)