[Sabine_28]

Buna fetelor,

Mai trec si eu pe aici, pe final de an. Planuri mari pentru 2023, ca de obicei

Tocmai am terminat de citit Trezeste uriasul din tine, de Anthony Robbins ( are vreo 700 de pag). Foarte interesanta, inclusiv pentru partea care ne intereseaza pe noi, pentru slabit. Vreau sa citesc si Putere nemarginita, tot de A. Robbins.
Revin in curand cu un mic rezumat.
Mai am la mine ( sunt la ai mei, si de asta am mai mult timp de citit): "Primeste iubirea pe care o doresti", "Minti imprastiate" si una de marketing " Brief". Nu am luat prea multe la mine, ca sa le termin pe astea. Daca le termin, mai gasesc eu ce sa citesc.

M-am inscris la un challenge in aplicatia Ikanos, ma sustin cu Lucia, suntem partenere de slabit Incepe pe 9 ianuarie, sunt 10 saptamani de challenge, daca merge bine, continuam
Minim 10.000 de pasi, 1 antrenament pe zi, minim 10 pagini citite/ zi

Sa aveti un An Nou asa cum vi-l doriti!

[lidiuta]

Îţi mulţumesc de vizită, Sabine! Ce harnică eşti cu cititul! Am reţinut titlurile din mesajul tău, sper să am timp să mai citesc... de când cu modulele din ce în ce mai grele la germană nu prea mai am timp de lectură.
Nu ştiam de ikanos, aplicaţia pe care o vei folosi, mulţumesc de pont.
Vacanţă plăcută în continuare, zile liniştite, cu sănătate şi bucurii! Şi un 2023 plin de realizări!

[Sabine_28]

Neata si La multi ani, sa aveti un an asa cum vi-l doriti!

Am inceput "bine" anul, cu o criza de bila, pancreas, ce o fi fost. Tensiunea mare, 14 cu 9. Acum sunt bine, Slava Domnului. Am fost la medic, si m-a certat, a zis ca trebuie sa tin regim si sa fac miscare, pentru ca sunt la o greutate periculoasa pentru sanatate.

Am inceput de luni challenge-ul de care va ziceam, luni aveam 89,4, azi 87,8.
Am un plan alimentar si il urmez cam 80-90%.
De mancat mananc, nu fac foamea.

Ieri am mancat:
Md: 3 wasa cu pate de ficat, o rosie
g: 2 mere
P: o salata cu frunze, rosii, ardei, avocado, ceapa, Um si lamaie si 1 pulpa la airfryer
G: iaurt
C: ciorba de pui

Azi am in meniu:

Md: 500g de fructe proaspete la alegere
(sau 2 banane medii)
P Ciorbă de legume cu 3 wasa
C: O chiftea de burger sau 4-5
chifteluțe de vită sau pui
O mână de orez fiert
O salată verde mare, cu o linguriță
de dressing
G: nuci sau migdale ( 35 gr)

Sport zilnic, trebuie sa fac minim 30 de minute si 10.000 de pasi( am facut cam 16-17.000)
10 pahare de apa
10 pagini de citit pe zi

Azi incep sa citesc Marcus Aurelius- Ganduri catre sine insusi ( am primit-o cadou de la munca de Secret Santa).

Lidia, mersi pentru vizita, mi se pare super ca te tii de germana. Ca idee, joburile de call center cu germana ( remote, de acasa), sunt platite bine, am vazut salarii de 6000 lei net+ bonusuri.

O zi frumoasa, in ciuda vremii de afara ( aici ploua de ieri dimineata)

[Sabine_28]

Buna fetelor,

N-am mai trecut pe aici, ca n-am avut cu ce sa ma laud. Sunt tot la 89, mama ei de perseverenta...
Vreo 2 saptamani am avut copilul bolnav, am fost si eu cu gripa, saptamana trecuta o criza de bila care mi-a cam pus capac.

Azi sunt mai bine, trebuie sa imi revin din toate punctele de vedere.

Maine face copilul 7 ani, Doamne, unde au zburat. El e Martisorul meu cel mai de pret Mereu ma intreaba: Mami, ne putem casatori?
Sa nu credeti ca e totul roz, ne scoatem reciproc fire albe, ieri ne-a zis ca suntem parinti groaznici...i-am spus ca inseamna ca ne facem bine treaba( mai avea ceva teme de facut, pentru cat a lipsit de la scoala).

Va pup, o saptamana usoara!

[Sabine_28]

La multi ani de 8 Martie, dragi femei!

Azi sunt la birou, am primit muulte flori si bomboane. De bomboane incerc sa scap cat mai repede, am mancat 1 rand de Ritter sport, ca tocmai ce mi-a venit si ciclul si poftele sunt la cote maxime ( si nervii . Partea buna ca luna asta a venit la fix, poate se regleaza si el.

De luni am inceput dieta disociata, imi place pana acum, sper sa ma tin de ea.
Luni am mancat fructe si legume, ieri proteine, azi fructe si legume ( si cioco, dar aia e), maine lactate. Incerc sa tin si post miercurea si vinerea, si o sa pun zile de fructe si legume atunci.

Mi-am facut si analizele anuale, au iesit binisor, in limite normale si glicemia si trigliceridele ( culmea ca anul trecut erau 450 si anul asta 150, diferenta foarte mare, o avea legatura cu faptul ca am luat vreo 3 luni Omega 3?), colesterolul rau mare si cel bun mic ( ceea ce era de asteptat la greutatea mea, trebuie sa slabesc ca sa aiba valori normale).
Urmeaza restul de investigatii: eco tiroida, san, Papanicolau.

De citit nu am reusit sa citesc in fiecare zi, dar am reusit intr-un week-end sa citesc " Cel mai vestit vanzator din lume", de Og Mandino. V-o recomand. Gasim si pe you tube manuscrisele din carte. E o carte de dezvoltare personala, nu de vanzari

Acum citesc Scara magica spre succes a lui Napoleon Hill.
Am in plan si cateva romane, nu doar carti de dezvoltare personala.

Va pup, o primavara minunata!

[Sabine_28]

N-am scris aici ce era mai important: M-am intalnit duminica dupa-amiaza cu Lucia, tare mult ne-am bucurat
Parca ne stiam de o viata.

Mi-e dor de intalnirile cu slabutele, poate anul asta reusim sa organizam o intalnire

[Sabine_28]

Neata,

Mai sterg si eu praful pe aici.
Mi-am comandat cartea Tiroida si glandele suprarenale de Dr. Aviva Romm si am inceput un regim pentru tiroida, impreuna cu Lucia, ne sustinem reciproc
Astazi e abia a treia zi, trebuie sa tinem minim 21 de zile pentru un restart, dar bineinteles ca trebuie sa devina stil de viata
Am scos alimentele inflamatoare: gluten, zahar, lactate, dar si solanacee ( ardei, vinete, rosii, cartofi), fasolea
Azi mananc:
Md: omleta din 1 ou cu ciuperci, 1 avocado mic, 2 buchete brocolli, 1/2 morcov, cafea cu lapte de cocos
P: supa de curcan cu radacinoase si dovlecel
C: paste fara gluten cu ciuperci si ceapa

Pana acum imi e bine, nu mi-a fost foame zilele astea, nu am poftit la cine stie ce.

O zi frumoasa

[Sabine_28]

Neata,

Azi am in plan:

Md: terci de ovaz si chia cu mar si scortisoara, cateva seminte crude, cafea cu lapte de cocos
P: supa de curcan
C: pui cu cartof dulce si salata

La gustari mere si seminte crude ( dovleac, floarea soarelui).

Am facut si vreo 20 de minute de start walking.

O zi frumoasa va doresc

[lucia ely]

Ce fain! Și mie mi s-a părut ca te știu de o viata! Succes! Deja e ziua 4? Și eu am zis 3 de dimineață.
Iuhuuu

[lucia ely]

Am schimbat prefixul. 89.95.
3.5 kg. Am eliminat apa din organism în 4 zile
Haide lauda-te și tuuu