[Andra D]

[QUOTE=sweety25;778163]

Anterior postat de marinuta

Sweety draga ce dieta tii?[/QUO
nu e o dieta anume am ales produse cu putine calorii, fructe, legume si calculez caloriile. sa am maxim 1000 pe zi. nu imi iese mereu, dar incerc. oricum vreau sa incep sa merg iar la sala, si cred k ca trebui sa mananc putin mai mult.

buna! in legatura cu stepperul si kcal arse, eu cred mai mult i ncalculatorul de pe slabute.. vezi tu.. 80 kcal in 10 minute pe stepper e cam exagerat.. corpului ii trebuie 10 minute sa se incalzeasca.. apoi arde caloriile mai repejor..

gandes-te ca.. un sport mai intens arde cam 400 calorii intr-o ora.. daca te dor genunchii, incearca si alte modalitati de=a face miscare. sa ai mare grija cu ei! nu e de joaca atunci cand vine vorba de genunchi..

in ceea ce proveste dieta ta.. incearca sa mananci minim minim 1000 kcal! ideal ar fi 1100 - 1200 cam asa.. si e f bine ce faci, dar fii atenta la cantitatea de carbohidranti. Nu ar trebui sa depasesti zilnic 120 grame. Fructele au multi carbo.. de-asta spun
Stiu, ca eu am problema asta mereu am cam 140-150 grame de carbo