Subiect: Jurnal <Mirabella>
View Single Post
  #10353 (permalink)  
Vechi 12 feb 2011, 14:18:36
mvthebest's Avatar
mvthebest mvthebest este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Alina82 Vezi mesajul


Am inceput cu stepper...poi dupa vreo luna..max 2 de dieta mi s-a stricat stepperul si de atunci da am facut mereu biciAm eliminat prajeli,sucuri,zaharul rafinat,paine,carne grasa,fast food....paste,dulciuri,cartofi am mancat rar....si da o data la sapt sau la 2 sapt depindea si de poftele avute sau nu...m-am si rasfatat dar in limita caloriilor....sau dak depaseam caloriile cu mult bagam sport si duminik cand era ziua de pauza
Cat era la tine ,,in limita caloriilor''? cate calorii,ce portie? Si ce insemna in plus?
Eu la dulciuri am slabiciune [ciocolata]
Ticker slabit pentru mvthebest
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]