[mvthebest]

Anterior postat de Alina82

Bn k sa fiu sincera...eu mult timp nu am citit nik despre sport si faceam dupa ureche asapedalam haotic...cand mai tare...cand mai incet k oboseamde slabit am slabit si cu pedalatul haotic...dar akm k m-am documentat si eu nitel prefer sa fac corect...si sa stii k se simte diferentza

Bicicleta faci de la inceputul dietei?
Ce alimente ai eliminat din dieta si sau mancat f rar? Te si rasfatai?Cat de des/rar?

[Alina82]

Anterior postat de mvthebest

Bicicleta faci de la inceputul dietei?
Ce alimente ai eliminat din dieta si sau mancat f rar? Te si rasfatai?Cat de des/rar?

Am inceput cu stepper...poi dupa vreo luna..max 2 de dieta mi s-a stricat stepperul si de atunci da am facut mereu biciAm eliminat prajeli,sucuri,zaharul rafinat,paine,carne grasa,fast food....paste,dulciuri,cartofi am mancat rar....si da o data la sapt sau la 2 sapt depindea si de poftele avute sau nu...m-am si rasfatat dar in limita caloriilor....sau dak depaseam caloriile cu mult bagam sport si duminik cand era ziua de pauza

[mvthebest]

Anterior postat de Alina82

Am inceput cu stepper...poi dupa vreo luna..max 2 de dieta mi s-a stricat stepperul si de atunci da am facut mereu biciAm eliminat prajeli,sucuri,zaharul rafinat,paine,carne grasa,fast food....paste,dulciuri,cartofi am mancat rar....si da o data la sapt sau la 2 sapt depindea si de poftele avute sau nu...m-am si rasfatat dar in limita caloriilor....sau dak depaseam caloriile cu mult bagam sport si duminik cand era ziua de pauza

Cat era la tine ,,in limita caloriilor''? cate calorii,ce portie? Si ce insemna in plus?
Eu la dulciuri am slabiciune [ciocolata]

[Alina82]

Anterior postat de mvthebest

Cat era la tine ,,in limita caloriilor''? cate calorii,ce portie? Si ce insemna in plus?
Eu la dulciuri am slabiciune [ciocolata]

Hy sis!!!Si eu am o mik mare problema cu dulciurileadik la mancare nu am probleme deloc chiar...pot sa ma abtin de la orice si fara eforturi...eiiiii cand vine vb de dulcele evit cat pot....pt k akolo pierd controlulIn limita caloriilor insemna...mai la inceput mancam vreo 1200-1300-1400cal/zi(nu te lua dupa meniu k eu la inceput mai manca si porcariisi nu le mai treceam aici k sa nu mai imi sara lumea in cap)apoi dupa ceva timp am scazut la 1000-1100deci dak imi faceam pofte taiam din papa k sa nu sar de caloriidak saream...si am sarit si cu 300-350calbagam sportEu dulciuri nu tin in casa...iubi dak isi ia ceva are ordine sa nu le lase in raza mea vizualaasa imi e mai usor sa rezist...dak nu vad tentatia....si cand am avut pofta de regula am cumparat ceva dar cantitate mik...nu m-am mi uitat k inainte la pret sau alte cele....vroiam ceva cautam o cutiutza mik care sa o halesc o data si gatasi eu mananc app zilnic batoane de cereale....cereale integrale dar din alea dulcibiscuiti digestivi....fructe...k altfel intru in sevraj de dulce

[mvthebest]

Anterior postat de Alina82

Hy sis!!!Si eu am o mik mare problema cu dulciurileadik la mancare nu am probleme deloc chiar...pot sa ma abtin de la orice si fara eforturi...eiiiii cand vine vb de dulcele evit cat pot....pt k akolo pierd controlulIn limita caloriilor insemna...mai la inceput mancam vreo 1200-1300-1400cal/zi(nu te lua dupa meniu k eu la inceput mai manca si porcariisi nu le mai treceam aici k sa nu mai imi sara lumea in cap)apoi dupa ceva timp am scazut la 1000-1100deci dak imi faceam pofte taiam din papa k sa nu sar de caloriidak saream...si am sarit si cu 300-350calbagam sportEu dulciuri nu tin in casa...iubi dak isi ia ceva are ordine sa nu le lase in raza mea vizualaasa imi e mai usor sa rezist...dak nu vad tentatia....si cand am avut pofta de regula am cumparat ceva dar cantitate mik...nu m-am mi uitat k inainte la pret sau alte cele....vroiam ceva cautam o cutiutza mik care sa o halesc o data si gatasi eu mananc app zilnic batoane de cereale....cereale integrale dar din alea dulcibiscuiti digestivi....fructe...k altfel intru in sevraj de dulce

De care batoane? Aveai limita la fructe?
Eu dulciuri am doar cand vine mama acasa sau seara cand merg cu iubitu. Noroc ca suc nu mai beau. Paine mananc doar neagra/wasa.
Si iti calculari caloriile cu ajutorul cantarului de bucatarie sau ochiometric?
Eu am avut o perioada[cam lunga] cand mancam doar dulciuri,uitasem de mancare.
As fi putut sa nu mananc nimic doar ciocolata sa-mi dai cu tona sau orice e facut din ciocolata.

[Alina82]

Anterior postat de mvthebest

De care batoane? Aveai limita la fructe?
Eu dulciuri am doar cand vine mama acasa sau seara cand merg cu iubitu. Noroc ca suc nu mai beau. Paine mananc doar neagra/wasa.
Si iti calculari caloriile cu ajutorul cantarului de bucatarie sau ochiometric?
Eu am avut o perioada[cam lunga] cand mancam doar dulciuri,uitasem de mancare.
As fi putut sa nu mananc nimic doar ciocolata sa-mi dai cu tona sau orice e facut din ciocolata.

Si eu as rezista doar cu cioco sau dulciuri facute cu ciocdoar k si dak as manca zilnic 1000cal dar doar din cioco nu cred k as mai fi slabit
Eu nu cantaresc nik...k ma streseaza sa stau cu cantarul langa mine...asa la ochi si ma orientez dupa gramajele de pe ambalajePai avand limita la calorii fortat obligat ai limita si la fructe si la orice...Da si eu ma bucur enorm k nu mai beau suc si k nu ma mai tenteaza...ba chiar cand am gustat de laiubi de curioasa suc normal mi s-a parut lesinat de dulcek inainte 2l de cola la zi ai mei erau

[mvthebest]

Anterior postat de Alina82

Si eu as rezista doar cu cioco sau dulciuri facute cu ciocdoar k si dak as manca zilnic 1000cal dar doar din cioco nu cred k as mai fi slabit
Eu nu cantaresc nik...k ma streseaza sa stau cu cantarul langa mine...asa la ochi si ma orientez dupa gramajele de pe ambalajePai avand limita la calorii fortat obligat ai limita si la fructe si la orice...Da si eu ma bucur enorm k nu mai beau suc si k nu ma mai tenteaza...ba chiar cand am gustat de laiubi de curioasa suc normal mi s-a parut lesinat de dulcek inainte 2l de cola la zi ai mei erau

Si pe mine ma streseaza. Cand imi calculez cu ,cantarul de bucatarie am tendinta tot sa-mi pun.
Da clar,orice in exces ingrasa,mai ales dulciurile Defapt nimic in exces nu-i bun (in orice domeniu )
Sport ai facut de 6x saptamana? In general ce sport faceai(inafar bicicleta) si cate min? Nu aveai momente cand te plictiseai?
Pff eu nush de ce dar nu ma pot vedea fara burta/slaba,ar fi un miracol

[Alina82]

Anterior postat de mvthebest

Si pe mine ma streseaza. Cand imi calculez cu ,cantarul de bucatarie am tendinta tot sa-mi pun.
Da clar,orice in exces ingrasa,mai ales dulciurile Defapt nimic in exces nu-i bun (in orice domeniu )
Sport ai facut de 6x saptamana? In general ce sport faceai(inafar bicicleta) si cate min? Nu aveai momente cand te plictiseai?
Pff eu nush de ce dar nu ma pot vedea fara burta/slaba,ar fi un miracol

Pai am facut o perioada start walking programul de 5miledupa un timp nu mai oboseam asa k l-am lasat baltaSi akm fac tae-bo bootcampabs,hiphop abs,turbo jam,mai fac niste ex cu mingea de pe youtube asa aleatoriu dupa cum am chef si timp...cate min...pai depinde..tae-bo spre ex are 35min..hip hop 45....turbo jam 60...si cand fac eu cu mingea fac intre 35-60min dupa timpul disponibil si chefDe plictisit nu ma plictisesc k deh le schimb dupa chef...cu lenea ma lupt mereu dar castig eu
ps-batoanele de cereale sunt din alea fitness sau xte

[mvthebest]

Anterior postat de Alina82

Pai am facut o perioada start walking programul de 5miledupa un timp nu mai oboseam asa k l-am lasat baltaSi akm fac tae-bo bootcampabs,hiphop abs,turbo jam,mai fac niste ex cu mingea de pe youtube asa aleatoriu dupa cum am chef si timp...cate min...pai depinde..tae-bo spre ex are 35min..hip hop 45....turbo jam 60...si cand fac eu cu mingea fac intre 35-60min dupa timpul disponibil si chefDe plictisit nu ma plictisesc k deh le schimb dupa chef...cu lenea ma lupt mereu dar castig eu
ps-batoanele de cereale sunt din alea fitness sau xte

Fain de tine. Inainte faceam si eu mult sport acasa. Ajungeam si la 80min.
E evit batoanele acelea,am inteles ca nu sunt bune, in primul rand au mult zahar. Dar decat alte bombe calorice sunt mai bune alea.

[mvthebest]

Cina
-piure de cartofi cu 2 crenvusti
Iar acum mananc porumb:p,am avut o pofta de ei.