buna fetelor,
de azi ma voi alatura si eu aici,in cursa cu kilogramele,as dori sa slabesc cel putin 10 kg.am inceput azi cu dieta disociata,azi fiind prima zi din cele 3 zile cu fructe.
bafta tuturor si va astept cu noi vesti.
andr33aa cum merge dieta,cat ai reusit sa slabesti?cum te simti?
dia22, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2057 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1540 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
766 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]