neata fetelor,
revin cu vesti noi,am tinut o saptamana disociata dupa care nu am mai tinut o dieta propriu-zisa,doar ca am renuntat la prajeli si dulciuri , si am baut multa multa apa si surpriza luni dimineata ce am avut cu peste 5 kg mai putin ,voi continua la fel cu multe fructe ,apa , lactate , si cand si cand o supica slaba.
deja am mai multa incredere ca se poate si sper sa o tin tot asa...in continua scadere de kg.
bafta si voua !!!!!va pup!
dia22, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2057 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1540 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
766 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]