Ah, si ce ma ajuta pe mine foarte mult in cura de slabire, e autosugestia
Daca incep o cura din acea zi imi propun sa slabesc si autosugestia functioneaza. Pe mine personal ma ajuta sa stiu ca cineva ma sustine mereu: autosugestia
Nu stiu daca sunt foarte clara
dar asa ii comand organismului sa slabeasca.
La fel am facut in cele 2 saptamani de "vacanta" de sarbatori. Desi nu am avut restrictii la mancare, toata perioada mi-am propus sa ma mentin, sau daca e sa pun, sa fie maxim 1 kg. Si a functionat, desi am mancat si pizza, si Mac, si dulciuri si mancare
Gea, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2364 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]