[Gea]

Dorutza, si eu ma stresez cu kg pentru ca si eu am inceput sa stagnez.... din nou Si asa rau imi pare pentru ca chiar nu mai am mult Dar nu ma impacientez, odata si odata tot vor pleca.
Eu zic ca daca incepi sa faci putina miscare, cat poti tu, e super ok. Iar meniul sa il faci in asa fel incat sa nu te fac sa cedezi dupa 3-4 zile. Sa fie pe o perioada nedeterminata, nu doar pana slabesti. Ca nu cumva cand ajungi unde doresti si te opresti din dieta, sa pui totul la loc. Eu incerc sa fac treaba asta si probabil si de aceea mi-a luat 2 luni sa dau jos 5kg , desi tin dieta, iar anul trecut tinand aceeasi dieta am slabit aceeasi greutate intr-o luna... Nu stiu ce sa zic. Incearca asa Poate te tine si merge.

[Gea]

Jess, si eu sunt de aceeasi parere. Fa un mic efort si renunta de tot la zahar. Stiu ca e aiurea in sarcina sa ai restrictii, insa e vorba de sanatatea ta si mai ales de sanatatea puisorului. Nu mai ai mult, fa un mic efort si urmeaza sfatul medicilor. Macar asa nici nu vei mai pune multe kg

[simonet]

Neata dragelor!!!

Doruta, nu te stresezi prea mult cu cola?
Ma gandesc ca mai bine bei 500 ml de cola pe zi si ai moralul ridicat decat asa ...
stii cum e cu micile placeri ...

[Gea]

Ah, si ce ma ajuta pe mine foarte mult in cura de slabire, e autosugestia
Daca incep o cura din acea zi imi propun sa slabesc si autosugestia functioneaza. Pe mine personal ma ajuta sa stiu ca cineva ma sustine mereu: autosugestia Nu stiu daca sunt foarte clara dar asa ii comand organismului sa slabeasca.
La fel am facut in cele 2 saptamani de "vacanta" de sarbatori. Desi nu am avut restrictii la mancare, toata perioada mi-am propus sa ma mentin, sau daca e sa pun, sa fie maxim 1 kg. Si a functionat, desi am mancat si pizza, si Mac, si dulciuri si mancare

[MIRUTZA]

Buna.
Gea si eu sunt fascinata de puterea magica a autosugestiei
Multe lucruri pot fi influentata de modul in care gandim noi: daca gandim ca o sa avem o zi proasta si o sa se intample x lucru care nu vrem, exact asa se intampla.

Si inversa e valabila, ca daca avem emotii cu ceva dar credem( ne dorim) ca totul sa fie bine pana la urma....cumva, se rezolva lucrurile de la sine si favorabil ptr noi.

Intr-un film se facea o paralela intre viata reala si povestea lui Aladin si lampa fermecata si zicea asa, ca gandurile (bune/rele) atrag ca niste magneti si ceea ce gandesti, se intampla. Daca tu te gandesti ca vei slabi (dar trebuie sa fi convinsa ca asa va fi, nu doar sa zici asa) si eventual vizualizezi cum va fi, cum vei arata,cum te vei simti...din cauza emotiilor pe care le simti cand te gandesti la asta, vei slabi.

Oricum e ceva magic in povestea asta cu gandirea pozitiva. Daca nu credeti, incercati si o sa vedeti ca functioneaza. In film zicea ca daca doar zici ceva,fara sa crezi "o sa am bani, o sa slabesc" deoarece nu implici si emotii cand te gandesti la asta si tu defapt esti sigura ca nu va fi asa, nu vei vedea nici un rezultat. Si de asta multi, doar viseaza la multe si raman cu visatul.

[simonet]

si eu cred ca gandirea pozitiva e benefica ... vad ca voi aveti pareri mai elaborate insa

[rainbow]

Buna fetele,ajung si eu sa va scriu...
mie imi e tareeeeeeeee somn!dar inca mai am de umblat.Aseara la 11 am ajuns acasa,am fost la urgenta cu mama.A ramas internata pt mai multe investigatii,si acum merg la ea ca e program de vizite!
Cu maseaua sunt ok,Slava Domnului ca am scapat repede..si deocamdata nu ma doare
O zi frumoasa va doresc

[simonet]

Buna Cristina!
Ma bucur ca a fost ok cu maseaua si ca nu doare. de azi chiar nu mai are de ce sa doara.

ce are mama ta de e la spital?

[jessik]

ma simt nashpa, dorm rau, ma trezesc extrem de obosita..incerc s anu mananc dulce, dar mai mananc cate un biscuite, o budinca cu indulcitor, sau 2 linguri de inghetata.. nici pofta de mancare nu am.. si imi plac numai cartofii..
o s aincerc sa mananc vegetale..mai mananc fulgi de ovaz.. suc numai iau cateva guri la cateva zile.. ca am tot baut apa..
is f curioasa sa merg la doc... s avad ce imi mai zice..
doruta , lasa dietele.. nu sutn bune.. tu mananc normal, cat mai mutle vegetale crude..peste, sau ce carne, asa putin..ceva alune, si de astea, avocado..
daca ti-e pofta tare de ceva, ia cat mai dietetic.. lactatele nu neaparat 0% dar nici pline de grasime..e aiurea cu sportul ca e departe dar poate iti gasestic eva d epe net.. sunt video..eu abia astept dupa nastere, am x box, sala, sa topai.. acum ma smt f obosita, daca merg o data pe sapt.. si stau juma d eora, fac f usurel.., cred cva dupa ce nu mai lcurez, macar s ama plimb pe jos..

[dorutza]

cam asta a fost meniul meu pe azi cu precizare ca din salata de dimineata am mancat toata ziua.. se pare ca a functionat pt ca am acuma seara 63.8 si de obicei aveam 65.. tare curioasa is pe dimineata..
mi-a tinut bine de foame semintele, telemeaua si smantana
dar am mers toata ziua la toaleta caci am baut multa apa..
maine mananc toc ceva de genul dar vreau sa includ si un ou..
si am facut si o plimbare de o ora pana la magazin .. a fost pas foarte mic si incet caci l-am luat si pe puiu cu noi.. si a mers de manuta cu noi pe jos


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:00
Salata verde, Iceberg, 70g - 10 calorii, 1.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 130g - 24 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 1.6 fibre, 6.5 sodiu, 3.4 zaharuri
Ardei capia, 40g - 11 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 1.6 sodiu, 1.7 zaharuri
Castraveti, 45g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Telemea de vaca, 35g - 96 calorii, 6.8 proteine, 7.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Smantana 24% Schmand, Edeka Mibell, 30g - 73 calorii, 0.9 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Migdale, 7g - 41 calorii, 1.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 0.1 sodiu, 0.3 zaharuri
Seminte de in, 4g - 22 calorii, 0.7 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 1.2 sodiu, 0.1 zaharuri

Gustare 1, ora 20:36
Apa plata, 3500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Coca-Cola Zero, Coca Cola, 1000ml - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 100 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 14:00
Telemea de vaca, 35g - 96 calorii, 6.8 proteine, 7.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Smantana 24% Schmand, Edeka Mibell, 30g - 73 calorii, 0.9 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri

Cina, ora 17:05
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii, 9.7 proteine, 10.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 10g - 57 calorii, 2.3 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Smantana 24% Schmand, Edeka Mibell, 30g - 73 calorii, 0.9 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Migdale, 7g - 41 calorii, 1.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 0.1 sodiu, 0.3 zaharuri

Gustare 3, ora 19:30
Migdale, 10g - 58 calorii, 2.1 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0.1 sodiu, 0.4 zaharuri
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii, 9.7 proteine, 10.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 20g - 114 calorii, 4.6 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1072 calorii, (mic)51.7 proteine, (mult)85.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)25.4 carbohidrati, 9.9 fibre, 109.6 sodiu, 10.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Mers <2 mile/ora (<3.2 km/h), foarte incet, 60min - 63 calorii
Metabolism bazal - 1349 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1412 calorii