Subiect: Aerobic - Fitness
View Single Post
  #109 (permalink)  
Vechi 19 iun 2012, 09:07:49
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Aerobic - Fitness
Buna dimineata!

Ma bag si eu la provocare

Ieri am facut 20 de min HIIT workout si 30 de min Tae Bo Abs BootCamp (Ancutza ce ne-am corelat )

Am decis ca nu ma pot tine de intregul program Insnaity datorita faptului ca uneori fac sport destul de tarziu (ora 21) si la ora aia organismul e destul de obosit si nu face fata
Plus ca nu e de mine sa fac acelasi tip de exercitii asa ca voi varia.. Voi face Pure Cardio si Cardio Abs o data pe saptamana.

Am in plan sa combin asta cu exercitii de tip Tone & Sculpt (de pe site-ul ala fain, stii tu Ancuta despre ce vb). Daca mai sunt doritoare de tipuri variate de exercitii va pot recomanda un site cu muuulte filmulete pe niveluri de dificultate .

Astazi voi face Toning and Weight Loss Boot Camp si 35 Minute Natural Brazilian Buttock Lift Exercises:
Toning and Weight Loss Boot Camp - YouTube
Natural Brazilian Buttock Lift Exercises - Fitness Blender's Butt Lifting Workout - YouTube

Am zis!
Ticker slabit pentru Kclaudyia
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat