[Khali]

Anterior postat de Slabuta

Da, exact. Sa ne grupam si sa vorbim despre ceea ce practicam. Eu mi-as dori sa notam si modificarile pe care le observam, atat in aspectul exterior cat si ca stare de spirit si sanatate

Si mai bine atunci, legat de modificarile psihice Ma bucur ca va voi gasi aici foarte des, conteaza mult, in special cand mai survin perioadele de demotivare.

Eu sunt in a 8-a saptamana de practicat sport constiincios, cu notat in jurnal etc. Pe cantar stagnez, insa pe corp simt schimbari in bine, chiar daca sunt foarte lente. De mancat mananc cat mai aproape, in conditiile urbane date, de hrana neprocesata.

Mi-am dat seama cat de mult ma ajuta si in viata de zi cu zi si incerc sa fac tot posibilul sa ma pun in miscare mereu.

Chiar daca nu am inca silueta pe care o vreau, sportul m-a ajutat sa ma refac mai rapid dupa un accident, ma ajuta sa urc pe munte pana pe creasta, ca imi place sa fac drumetii primavara-vara-toamna, si zilnic, dupa ora 18.00, cand vin de la serviciu sa ma simt mai activa seara si in loc sa stau pe canapea la TV, sa-mi caut mereu lucruri noi de facut, nu de... lancezit

Deci incep si eu:

Sambata: am fost cu bicicleta in Cheile Dambovicioarei, traseul e putin in urcare si la un moment dat chiar si drumul forestier incepea sa devina bolovanos, asa ca 2 ore am mers cu bicicleta, iar 1 ora o pot contoriza ca antrenament full body - traseu pe munte, impingand bicicleta in urcus Plus plimbare 3 ore prin Brasov.

Duminica: m-am trezit cu febra musculara si initial am zis ca nu mai fac sport, insa dupa 2 ore de curatenie intensa, fiindca deja aveam incalzirea facuta am mai facut si o ora Insanity Cardio Power& Resistance - tine cam 40 de minute.

Ma voi masura si eu azi si revin diseara cu raportul, dupa sport; e o conditie sa ne tinem neaparat dimensiunile la semnatura? Eu progresez cam lent de obicei , in luni, mai degraba decat saptamani si nu as vrea sa dau chiar zilnic ochii cu ele

Spor la sport!

[DanielaDa]

Anterior postat de Prapadeala

Asa m-am gandit si eu

Recunosc ca tentatia de a ma duce la advanced a fost mare, mai ales ca am eliptica acasa si pe ea rezist destul de mult si in plus, in perioade de avant am tendinta de a ma forta mai mult decat trebuie, dar am zis sa joc la sigur

Miha sa sii ca diferenta dintre normal si advanced nu prea exista. Hill e ceva mai greu ca se lucreaza cu mai multa rezistenta in roata la viteza de pedalare mai mica. Dar in general antrenorii tin ora in functie de participanti si nu de ce scrie la program. Daca majoritari in sala sunt avansatii ora e de avansati cu indicatii speciale pe parcursul orei pt cei incepatori . Asa ca te poti duce fara grija la oricare dintre ele, dupa cum iti permite programul. Sfatul meu ar fi sa incerci sa treci pe la toti treinerii si sa-ti dai seama stilul caruia iti place mai mult . Pt ca au stiluri diferite si conteaza foarte mult si muzica si ritmul in care se lucreaza

[Prapadeala]

Anterior postat de DanielaDa

Miha sa sii ca diferenta dintre normal si advanced nu prea exista. Hill e ceva mai greu ca se lucreaza cu mai multa rezistenta in roata la viteza de pedalare mai mica. Dar in general antrenorii tin ora in functie de participanti si nu de ce scrie la program. Daca majoritari in sala sunt avansatii ora e de avansati cu indicatii speciale pe parcursul orei pt cei incepatori . Asa ca te poti duce fara grija la oricare dintre ele, dupa cum iti permite programul. Sfatul meu ar fi sa incerci sa treci pe la toti treinerii si sa-ti dai seama stilul caruia iti place mai mult . Pt ca au stiluri diferite si conteaza foarte mult si muzica si ritmul in care se lucreaza

Ce bine e sa ma duc la sala cu inside information ... multumesc

[DanielaDa]

Ma bag si eu
Eu fac Insanity. Sunt in a treia saptamana din cele 9 cat dureaza si vreau sa-l duc pana la capat. Dimensiunile mi le-am luat de dimineata dar variatii prea mari eu nu am nici macar de la o luna la alta. Cu cantarul nu promit ca nu ma cantaresc , dar daca ma cantaresc promit ca nu vin aici sa ma plang sau sa ma laud

[DanielaDa]

Anterior postat de Prapadeala

Ce bine e sa ma duc la sala cu inside information ... multumesc

Nu ai pentru ce. Ma gandesc sa ma duc si eu vineri la spinning ca mi s-a facut dor. e ziua libera de la insanity si cred ca asta am sa fac pana la urma. mai ales ca orele lui Catalin imi plac cel mai mult.
Nu mai stiu daca aveai in program sport si vineri. Daca da, poate ne vedem pe acolo

[DanielaDa]

Eu mi-am trecut la semnatura dimensiunile. Nu stiu daca asa trebuia sa fac sau exista o alta modalitate sa le ia automat din profil
Mi-am facut si sportul pe ziua de azi: Insanity pure cardio 40min + Cardio abs 15min.

[Prapadeala]

Vin si eu cu dimensiunile mele

Brat: 28 cm
Bust: 86 cm
Talie: 70 cm
Solduri: 88 cm
Coapsa: 57 cm

Azi am fost la spinning... a fost foarte interesant si clar voi mai repeta experienta

[Khali]

Raport Fitness: 30 min Lower/Upper Body -greutati picoare, maini; Billy Blanks Ab Boot Camp.

[Kclaudyia]

Buna dimineata!

Ma bag si eu la provocare

Ieri am facut 20 de min HIIT workout si 30 de min Tae Bo Abs BootCamp (Ancutza ce ne-am corelat )

Am decis ca nu ma pot tine de intregul program Insnaity datorita faptului ca uneori fac sport destul de tarziu (ora 21) si la ora aia organismul e destul de obosit si nu face fata
Plus ca nu e de mine sa fac acelasi tip de exercitii asa ca voi varia.. Voi face Pure Cardio si Cardio Abs o data pe saptamana.

Am in plan sa combin asta cu exercitii de tip Tone & Sculpt (de pe site-ul ala fain, stii tu Ancuta despre ce vb). Daca mai sunt doritoare de tipuri variate de exercitii va pot recomanda un site cu muuulte filmulete pe niveluri de dificultate .

Astazi voi face Toning and Weight Loss Boot Camp si 35 Minute Natural Brazilian Buttock Lift Exercises:
Toning and Weight Loss Boot Camp - YouTube
Natural Brazilian Buttock Lift Exercises - Fitness Blender's Butt Lifting Workout - YouTube

Am zis!

[Kclaudyia]

Deci provocarea e sa facem minim 4 zile sport pe saptamana, nu?