Subiect: Jurnal Elena: From fat to skinny
View Single Post
  #11 (permalink)  
Vechi 31 ian 2013, 20:48:36
sgtbungles's Avatar
sgtbungles sgtbungles este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena: From fat to skinny
Citat:
Anterior postat de Zoe Vezi mesajul

Poţi să mai amesteci iaurt cu o linguriţă de seminţe (dovleac, in, floare, susan - crude, fireşte), pentru o gustare non-dulce şi cu grăsimi sănătoase. Sau cu câteva nuci şi migdale sfărâmate.
Să ajungi la 1200 de calorii azi, te rog - eşti în creştere, şi nu trebuie să-ţi încetineşti metabolismul. Dacă faci sport se va vedea imediat
Am ajuns la 1200 iar sport fac in fiecare zi aproximativ o ora
Ticker slabit pentru sgtbungles
sgtbungles, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2477 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1960 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 928 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui sgtbungles:
Zoe (31 ian 2013)