[sgtbungles]

Anterior postat de Zoe

Poţi să mai amesteci iaurt cu o linguriţă de seminţe (dovleac, in, floare, susan - crude, fireşte), pentru o gustare non-dulce şi cu grăsimi sănătoase. Sau cu câteva nuci şi migdale sfărâmate.
Să ajungi la 1200 de calorii azi, te rog - eşti în creştere, şi nu trebuie să-ţi încetineşti metabolismul. Dacă faci sport se va vedea imediat

Am ajuns la 1200 iar sport fac in fiecare zi aproximativ o ora

[sgtbungles]

Azi m-am masurat si s-a mai dus un cm din talie si inca unul din zona buricului, deci sunt fericita tare N-am mai fost asa de 2 ani!
Inca nu imi vine sa cred ca de 3 saptamani fac sport in fiecare zi, si sper sa o voi tine tot asa. Azi vreau sa fac o ora de pilates pe langa cele 30 minute de exercitii combinate. Pilates a devenit preferatul meu, imi place ca nu ma oboseste ca atunci cand fac cardio, si ma simt mai flexibila si tonifiata dupa. Ultima saptamana am mancat in jur de 1000 kcal, deci ar fi trebuit sa slabesc 1 kg, dar nu pot afla asta deoarece cantarul meu e stricat, si mi-e rusine sa ma cantaresc altundeva.

[sgtbungles]

Azi am mancat 1350 kcal si am facut 45 minute pilates si un set de exercitii de 20 minute, in total am ars 350-400 kcal

[mvthebest]

Anterior postat de sgtbungles

Azi m-am masurat si s-a mai dus un cm din talie si inca unul din zona buricului, deci sunt fericita tare N-am mai fost asa de 2 ani!
Inca nu imi vine sa cred ca de 3 saptamani fac sport in fiecare zi, si sper sa o voi tine tot asa. Azi vreau sa fac o ora de pilates pe langa cele 30 minute de exercitii combinate. Pilates a devenit preferatul meu, imi place ca nu ma oboseste ca atunci cand fac cardio, si ma simt mai flexibila si tonifiata dupa. Ultima saptamana am mancat in jur de 1000 kcal, deci ar fi trebuit sa slabesc 1 kg, dar nu pot afla asta deoarece cantarul meu e stricat, si mi-e rusine sa ma cantaresc altundeva.

Sa stii ca nici excesul de sport nu e favorabil. Muschii se refac cand nu faci sport. Macar 1,2 zile ar trebui sa nu faci.
Felicitari ptr scadere!

[sgtbungles]

Am inceput dieta dukan, azi este a 3a zi si pot zice ca merge chiar foarte bine. Am dat jos 2 kg si sunt suuuper fericita, sper sa mearga bine

[sgtbungles]

Dieta dukan ziua 5 faza 1: -3,5 kg

[stefy2009]

Anterior postat de sgtbungles

Dieta dukan ziua 5 faza 1: -3,5 kg

Buna ! Felicitari pentru scadere
O zi frumoasa