[Michelina]

Trebuie sa mananci mai mult dar incearca sa obtii cresterea din carbohidrati complecsi si proteine de calitate, grasimi bune. Am vazut ca nu te omori dupa carne - asa ca acum ca e vara poti manca salate cu cas sau branza telemea, ou fiert, ulei de masline. La gustari bea un pahar de kefir rece sau lapte batut. Limiteaza consumul fructelor spre seara - incearca sa le consumi mai mult in prima parte a zilei. Alege mai curand fructele mai putin dulci.
In aceeasi situatie ca tine sa stii ca suntem majoritatea. Cat despre retentie de 1 kg - nu e asa de mare - poti avea retentie de 2-3 kg lichid. Bea un ceai diuretic si vezi ce greutate ai ziua urmatoare.