Re: jurnal meniuri montignac
azi 3 zi de monti.
dim.-paine+branza de vaci+rosii
pranz-fasole batuta+pulpa la cuptor+salata de varza.
17-1 mar
18.30-ficatel de pui cu ceapa si vin+ciuperci+salata verde+castravete.
slabuta!!!!!!!!!!!!!!!!!!asa e,multumesc pentru incurajari.
daca as reusi ca la 3 zile sa mananc un pic desert sa imi fac pofta,cred ca merg pe drumul bun.
fructe mananc la 3 ore dupa masa,sau cu cel puti juma de ora inainte.
pup.
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa,sa nu uit.ceea ce ai reusit sa faci,se numeste vointa de fier.felicitari maxime,putere,si sa nu mai REVII NICIODATA,asa cum nu ti-a placut.
pentru ca greu e si sa te mentii.
stii cum se zice:e usor sa faci curat,greu e sa mentii:
mariy67, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de mariy67; 10 iul 2009 at 12:22:38.
|