[mariy67]

azi 3 zi de monti.
dim.-paine+branza de vaci+rosii
pranz-fasole batuta+pulpa la cuptor+salata de varza.
17-1 mar
18.30-ficatel de pui cu ceapa si vin+ciuperci+salata verde+castravete.
slabuta!!!!!!!!!!!!!!!!!!asa e,multumesc pentru incurajari.
daca as reusi ca la 3 zile sa mananc un pic desert sa imi fac pofta,cred ca merg pe drumul bun.
fructe mananc la 3 ore dupa masa,sau cu cel puti juma de ora inainte.
pup.
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa,sa nu uit.ceea ce ai reusit sa faci,se numeste vointa de fier.felicitari maxime,putere,si sa nu mai REVII NICIODATA,asa cum nu ti-a placut.
pentru ca greu e si sa te mentii.
stii cum se zice:e usor sa faci curat,greu e sa mentii:

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mariy67

azi 3 zi de monti.
dim.-paine+branza de vaci+rosii
pranz-fasole batuta+pulpa la cuptor+salata de varza.
17-1 mar
18.30-ficatel de pui cu ceapa sivi+ciuperci+salata verde+castravete.
slabuta!!!!!!!!!!!!!!!!!!asa e,multumesc pentru incurajari.
daca as reusi ca la 3 zile sa mananc un pic desert sa imi fac pofta,cred ca merg pe drumul bun.
fructe mananc la 3 ore dupa masa,sau cu cel puti juma de ora inainte.
pup.
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa,sa nu uit.ceea ce ai reusit sa faci,se numeste vointa de fier.felicitari maxime,putere,si sa nu mai REVII NICIODATA,asa cum nu ti-a placut.
pentru ca greu e si sa te mentii.
stii cum se zice:e usor sa faci curat,greu e sa mentii:

Buna Mariy
Bravo ca te tii de treaba

Cu placere, eu ajut cu ce pot, toate sfaturile le dau din propria experienta
Pai cam asa e cel mai bine, din cand in cand trebuie sa te delectezi cu ceva bun, ca sa nu te frustreseze acele zile in care te tii de regim

E bine cum faci cu fructele
Da, mentinerea este destul de complicata, e un paradox, parca ai slabit si ai putea manca orice, dar nu e chiar asa, tot trebuie sa fii cumpatata

Mult succesc in continuare Mariy si fara tentatii

[mariy67]

asa ...sa continuam...
ziua 5 monti(am dat peste wekend de...).azi:
dim.-paine monti+dulceata cu fructoza+lapte slab.
pranz-mancare de fasole pastai+ciocanele la cuptor+salata de morcovi cruzi,telina si maioneza.
gustare-nectarina
cina-spaghete integrale+ulei masline+sos de rosii si busuioc.
pup.

[mariy67]

ziua 6.monti
dim.paine+branza de vaci+lapte
pranz.ciorba de zarzavat+mancare de fasole verde +2 ciocanele la cuptor+1 ciuperca la gratar.
gustare-1 felie pepene rosu(interzis la monti,dar mi-era o pofta-il aveam in frigider)
seara-ora 19-ciorba.

[mariy67]

ziua 7 monti. peste inca 7 zilke ma cantaresc...ce n-am facut eu,nu m-am masurat in cm.pentru ca la aceasta dieta,incepi sa dai jos in cm,apoi nin kg.sa vad,poate diseara o fac si pe asta.
dim-paine+dulceata+lapte slab
pranz-ciorba de zarzavat+spanac+peste
gustare-nectarina
searapulpa+salata de varza si morcov crud.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Mariy salutare

Cum merge treaba?
Vad ca esti tare constiincioasa si ordonata, notezi zilnic ce papi, este un lucru foarte bun si care nu te lasa sa dai pe alaturi

Cum te simti? se observa micile schimbari, gen abdomenul mai tras, o usurinta in miscari? la mine astea sunt primele indicii

Eu sunt sigura ca se poate, totul tine de vointa

Astept vesti de la tine

[mariy67]

slabuta,iti multumesc pentru tot.treaba merge bine zic eu.
incep sa nu mai "mor"dupa dulce(adevarul e ca dupa masa de pranz,daca chiar arde pofta,mananc 1-2 patratele de ciocolata amaruie 75%.
intr-adevar,nu mai sunt balonata,nu sufar de constipatie,si parca sunt mai "fericita".
peste 1 saptamana ma cantaresc,am zis ca ma voi si masura in cm.
sunt hotarata ca la 2 saptamani,sa fac asta.nu fac la 1 saptamana,ca daca nu vad nimic,mi-e ca ma las.
pup.
ziua 8.monti
dim.-paine+dulceata+lapte
gustare-1 nectarina
pranz-frigarui de pui(piept de pui,ciuperci,ardei gras,ceapa rosie)+salata de varza
gustare-1-2 nectarine
seara-spanac+peste(pangasius). la gratar

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mariy67

slabuta,iti multumesc pentru tot.treaba merge bine zic eu.
incep sa nu mai "mor"dupa dulce(adevarul e ca dupa masa de pranz,daca chiar arde pofta,mananc 1-2 patratele de ciocolata amaruie 75%.
intr-adevar,nu mai sunt balonata,nu sufar de constipatie,si parca sunt mai "fericita".
peste 1 saptamana ma cantaresc,am zis ca ma voi si masura in cm.
sunt hotarata ca la 2 saptamani,sa fac asta.nu fac la 1 saptamana,ca daca nu vad nimic,mi-e ca ma las.
pup.
ziua 8.monti
dim.-paine+dulceata+lapte
gustare-1 nectarina
pranz-frigarui de pui(piept de pui,ciuperci,ardei gras,ceapa rosie)+salata de varza
gustare-1-2 nectarine
seara-spanac+peste(pangasius). la gratar

Este cel mai bine asa Mariy, ai dreptate, daca nu se vad rezultatele atunci cand am sperat parca devii un pic deceptionata, asa, la 2 saptamani, sigur se muta acul cantarului si treaba merge inainte

BIne faci, si eu daca aveam pofta de dulce mancam un patratel de ciocolata cu cat mai multe procente de cacao si gata cu pofta Nu trebuie sa te limitezi, pentru ca de aici apar si frustrarile, cum zicea una dintre fete, secretul sta in cantitatea consumata si nu in produsul consumat ii dau toata dreptatea

Deci, mergem mai departe Succes in continuare Mariy

[RAMONIKA38]

Mary, cum mai merge... ai renuntat ? Ca vreau si eu sa ma apuc!!

[mitzy]