Subiect: Jurnal Nadia - pentru ca trebuie si pot
View Single Post
  #11 (permalink)  
Vechi 08 aug 2010, 23:22:41
jolye79's Avatar
jolye79 jolye79 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nadia - pentru ca trebuie si pot
Ce sa mai zic, ai spus tu totul....Intr-adevar, haotic. Vrei sa slabesti, nu? Atunci lasa dulciurile pentru weekend (si foarte putine!!!) si fa-ti putina ordine in programul de masa. Lui bebe cum ii dai sa pape? Presupun ca are ore de masa fixe, nu? Fa-ti programul dupa al lui bebe, renunta la suc si limiteaza painea la 3-4 felii dimineata.
Nu stiu de ce ai slabit 1.8 kg, poate ai mai eliminat din apa, sau poate ai avut un tranzit mai bun, dar nu cred ca s-a dus grasime de pe corpul tau.
Maine, ca tot e luni, te astept sa spui ca ai inceput sa ai trei mese si doua gustari! K?
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
Ticker slabit pentru jolye79
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]