costina, am fost asa 2 zile.. si m-am simtit tare bine. Cu caloriile ce-i drept m-am chinuit. dar am mai adaugat niste gratar de pui la salate, ca sa am si ceva proteine. e sanatos, te detoxifiezi si iti iei de pe constiinta si zilele cu abateri. Poti incerca. dar ai mare grija ce faci dupa.. sa nu cazi in extrema cealalta.
da... in concursul asta parca nu mai sunt la fel de entuziasmata nici eu. poate pentru ca m-am obisnuit cu ideea. Sper doar sa nu ajung sa ma conformez cu cele 10 kg ale mele in plus fata de vara trecuta. avai.. suna dezastruos.
porumbita, intra mai des sa vorbim, de asta suntem o echipa, sa ne sustinem si sa ne dam sfaturi de fiecare data cand avem nevoie. daca vorbim, vom pune mai mare pret pe dieta.acum ai scuza ca esti la mare.. distractie placuta!!
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1973 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]