Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Apropo,de ce ai ales dieta disociata?banuiesc,ca a avut rezultate cand ai tinut-o prima data,dar acum de ce continui cu ea?Nu e recomandata pentru un timp indelungat(carente vitamine de ex)nu mai are rezultate spectaculoase,tocmai de aceea stagnezi.
|
pai cum am specificat si in primul mesaj nu prea mai e disociata ....
initzial am ales-o din comoditate...un sg fel de mancare toata ziua...si am scapat de statul in bucatarie
...acum nu o mai pot respecta din x motive...tind sa cred ca e mai mult o dieta sanatoasa... adica nu combin proteinele cu carbohidratii...in schimb salata nu lipseste chiar de pap proteine sau carbohidrati.. supe pap/beau si in asa zisa zi de fructe sau legume...
Dar astept orice alt sfat si legat de dieta...orice numai sa revin la pierderea kilogramelor constant
)
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]