Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
View Single Post
  #1117 (permalink)  
Vechi 31 ian 2011, 00:57:05
Elena5's Avatar
Elena5 Elena5 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 34
Date: 175cm, 95kg
Mesaje: 105
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Arrow Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
eu am hotarat sa ma cantaresc o data pe luna (as deveni prea obsedata si m-as cantari din 30 in 30 min dupa aia).
azi au fost 2 grade si am alergat vreo 3 minte prin fata blocului dupa care am intrat ca sigur faceam pneumonie.
cam atat despre mine.
voi ce faceti?
Ticker slabit pentru Elena5
Elena5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2658 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2141 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1884 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat