Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
View Single Post
  #11485 (permalink)  
Vechi 09 mar 2012, 20:21:46
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de marinuta Vezi mesajul
da, e repedem si simplu dar in cantitati mici deci azi am papat de 1028 calorii
nu e asa simplu....spre exemplu eu nu pot percepe gramajele alea 3g, 5 g, 6 g....15g ou...
mi se par infime!!!3g muschi e nici cat un deget de mare si ca grosime sa vezi prin el. Un sfert de ou?!
Plus ca ai dat chix prin combinatie....paine, ou, muschi, rosii, ciuperci, salata, maioneza, dovlecei....chiar daca e putin e mult totodata(ca si sortimente)
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]