Subiect: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
View Single Post
  #116 (permalink)  
Vechi 22 sep 2014, 18:34:02
LOREDANA99's Avatar
LOREDANA99 LOREDANA99 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
Implicit Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Meniu 22.09.2014

Md: 300-400 ml lapte 1,5% grasime + 40 gr cereale integrale cu fructe uscate

Pranz: mancarica din 2 ciocanele de pui fara piele cu sos de rosii, verdeata si usturoi (totul fiert) + 2 felii paine cu fibre (aprox 45 gr), 100-150 ml lapte batut 2% grasime

Gustare: 1 mar, 300 ml ceai plante cu o lingurita miere

Cina: 2 oua fierte, 1 felie paine cu fibre (25 gr) cu zacusca de legume fiarta, 200-250 ml lapte batut 2% grasime

Daca pana adorm imi mai e foame...o sa mananc cateva boabe de strugure sau cateva felii de mar, dar nu cred ca va fi cazul.
__________________

„Pacea vine dinăuntrul tău, nu o căuta în afara ta.” Buddha
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a99-11089.html
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat