buna,
am putin mai mult peste 50 kg....dar consider ca ma incadrez si eu aici cu voi.
tin dieta daneza,sunt in ziua a treia, mai am 10
....dar o sa reusesc sa o tin pana la sfarsit.
este a doua oara...prima oara am slabit 3 kg...iar acum dupa 6-7 luni incet incet vad ca le pun la loc....e adevarat ca am scapat ...in toate cele(cico,praji...etc)....
crinuka, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1452 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
935 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]