[moni30]

ziua 15 -carbo
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 100g - 23 calorii
Mere Idared, 130g - 62 calorii
Gustare 1, ora 11:32
alune glazurate cu gust de wasabi chio, 20g - 108 calorii
Prânz, ora 14:34
Ciulama de ciuperci, 400g - 339 calorii
Spaghetti Integrali, De Cecco, 70g - 230 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Papanasi, 200g - 470 calorii
Ciocolata 70% cacao, Anidor, 10g - 60 calorii
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Pilos, 250ml - 111 calorii
Cereale Fitness, Nestlè, 40g - 149 calorii
Gustare 3, ora 17:37
Ceai Aromfruct Mere verzi si Melissa, Fares, 350ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1554 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Metabolism bazal - 2050 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2075 calorii