Subiect: Slabuta in devenire
View Single Post
  #12 (permalink)  
Vechi 25 oct 2013, 08:05:49
Andreea Catalina's Avatar
Andreea Catalina Andreea Catalina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 mai 2013
Locaţie: Tulcea, Romania
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Slabuta in devenire
Citat:
Anterior postat de 040489 Vezi mesajul
Parerea mea e ca ai in frigider exact ce.....nu trebuie . Sa nu te superi pe mine . Oua? ok. Cascaval? nope, prea multa grasime. Alege branzica de vaca degresata. Gem? nu are prea mult zahar? Pate....hmmm... Margarina, niciodata.
Laptele doar degresat, iaurt ok, la fel si ciorba (daca nu are smantana si extra ulei). Tocanita? doar daca e light. Painea ta are doar calorii "goale"
Dulciuri???? mai bine iti pregatesti ceva acasa, mai sanatoase.
Mergi si tu cu mama ta la cumparaturi si alege alimentele care iti trebuie. Carne de vita, pui, peste, legume, cereale fara zahar,tarate de ovaz pt painici....
Multumesc de sfaturi :* cand va avea timp [si bani] poate mergem la cumparaturi ..
Ticker slabit pentru Andreea Catalina
Andreea Catalina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2340 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1823 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat