[viktoria]

Am selectat o serie de reguli de aur :
1 Sa evit bucatele prajite,dulciurile,piinea alba(voi consuma integrala cel mult 1 felie/zi in prima jumatate a zilei )
2 In a doua jumatate a zilei sa consum alimente mai usoare
3 Important sa maninc cite putin
4 Seara dupa orele 19-00 se permite un fruct,un ceai,un pahar de chefir.
5 La cina ceva usor, o salata sau o supa de legume
6 Sa incerc in fiecare zi sa gatesc ceva nou tinind cont de nr-ul de calorii
7 Sa uit de biscuiti,prjituri,torte,bomboane.Se permite zefir si marmelada in cantitati foarte mici.Deasemenea sa incerc sa prepar singura deserturi cu mai putine calorii.Sunt o sumedenie de retete interesante.
8 Unde nu m-as afla sa-mi amintesc tot timpul de aceste reguli