Citat:
Anterior postat de ududoim
Buna fetelor, cred ca si eu sunt o cauza pierduta, si mai mult ca sigur nu mai am asa multa vointa ca altadata. Sunt o mamica super fericita dar care a ramas cu 20 kg dupa nastere (baietelul are deja 4 ani dar eu nu am mai dat jos kg). Incerc sa mananc cat mai sanatos sa fac miscare cat pot( adica fara masina ci pe jos, fara lift ci pe scari...) dar degeaba, tot intre 77-82 kg oscilez.
|
Bun venit
Felicitari pentru ca ai un baietel frumusel si sanatos
Macar ai un motiv pentru care ai probleme cu kilogramele ,nu ca alti gurmanzi si lenesi
,grupa in care simt eu ca ma incadrez . . Parerea mea e ca ti-ei stabilit un obiectiv cam mate pt inceput ,20 de kg
Slabitul se face in pasi mici ,desi pariez ca e mult mai usor sa o faci in timp ce il vezi pe baietelul tau crescand mare si frumos
spor
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2155 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]