Multumesc
De fapt intotdeauna mi-am dorit s-a am trei copilasi , mi se pare ca trei e numarul perfect , Sunt sigura ca dupa ce incep s-a merg la birou si cand se va termina cu monotonia ( adica peste vreo 2 , 3 ani) nu o s-a mai am asa mari probleme cu greutatea , dar deocamdata vreau s-a invatam s-a mancam toti sanatos si sa ma bucur de copilasii mei
Da sper ca stagnarea s-a nu se produca prea repede , de fapt eu intotdeauna am slabit foarte usor doar ca nu ma-m mentinut
, dar sincer nu am avut momente de stagnare niciodata , dar s-a vedem cum va fii pana la urma . Dar cel ma-i important acum e s-a invat sa mananc sanatos si s-a le imprim asta si fetitelor mele
odeta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2221 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1704 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]