Multumesc pentru incurajari, lavinuta!
Am sa incerc sa adopt si eu un stil de viata sanatos, desi fara dulciuri nu am rezistat prea mult...
Totusi mi-am propus sa slabesc, asa ca am sa incerc sa rezist tentatiei. La capitolul miscare stau cam prost, acesta fiind de fapt motivul pt care am mai pus 2 kg in ultimul timp. Cat a fost cald afara ma plimbam minimum 3 ore pe zi, acum nu mai ies atat de mult pt ca imi este teama ca raceste copilul.
Voi ce sport faceti?
gordita001, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1636 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1119 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
603 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]