Citat:
Anterior postat de andral
uneori mai calc stramb si mai beau cate un pahar de suc sau iau cate o gura de dulce...nu prea mult dar tot abatere se cheama,pana la dieta mancam cam mult,acum m.am obisnuit cu portii mai mici,nu simt foamea intre mese,doar ca am pofta de dulce,cat mai dulce,cred ca as manca o cioco intreaga...alte dulciuri nu ma tenteaza la fel....
|
Draga Andra,
Ti-am citit povestea si meniul pe care l-ai pus mi se pare bun, dar eu as inlocui branza Philadelphia cu niste cottage cheese, cred ca e mai sanatoasa pentru ca nu e asa de procesata. Chiar mai bine, poti manca niste iaurt semidegresat.
Pentru pofta de dulce uite ce-ti recomand. Cand ti-e pofta, pune 2-3 lgt. cacao intr-o cana (2 lgt. cu varf la o cana de cafea, 3 lgt. cu varf la o cana de ceai), adauga eventual putina scortisoara, si apoi toarna apa clocotita deasupra. Poti indulci cu 1-2 lgt. miere. E foarte bun, iti tine de sat pentru pofta de cioco si nici nu e o bomba calorica.
Iti poti face dimineata si un terci cu ciocolata: pui 4-5 lg. fulgi instant de cereale (ca pentru copii mici, dar fara zahar sau lapte), 2 lgt. cacao, eventual niste bucatele de nuca tocata, pui deasupra 100-150 ml apa clocotita (pune incetul cu incetul sa vezi cat iti trebuie), si la sfarsit indulcesti dupa gust cu miere.
Eventual, din cand in cand, poti manca 1 paharut desert Alpro cu ciocolata neagra. Cu mult drag,
Cristina