View Single Post
  #12080 (permalink)  
Vechi 18 iun 2011, 11:03:47
Tina's Avatar
Tina Tina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul


Asa am zis si eu. Acum bag cirese de parca vine sf lumii si n-o sa mai fie deloc. Si caisele imi plac si nectarinele. Si rosiile... Imi fac la pranz o salata mare de rosii cu cod la gratar.

Merci! Asa e, o mica pauza imi da forte noi sa mananc sanatos. Cat mai sanatos posibil.

... si asa eu nu vad mai nimic nesanatos in ce mananci tu: adica na, ai mancat cioco amaruie si fructe mai multe, in principal... mi se pare ok.
Din experienta mea de binge iti spun ca atunci cand nu imi lasam o perioada off, in care sa mananc mai mult din ce imi place (adica fructe, cioco sau lactate - deci sanatoase) saream pe alea nesanatoase
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]