12 apr 2013, 08:55:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Citat:
Anterior postat de Khali
Wow, bravo, Stefy, super, este un progres care pare mic, dar e maaaare 
Sa stii ca si eu, in trecut, mancam de rupeam, parca nu ma mai puteam opri. Treptat, cand insisti pe portii mai mici, pur si simplu te poti opri la portii normale chiar si la evenimente din astea...si nu te mai opresti doar ca stii ca nu trebui sa mananci, te opresti fiindca pur si simplu simti senzatia de satietate si stomacul a primit destul.
In plus, cand portia e rezonabila, cand combinatiile nu sunt din cele foarte grele, stomacul digera mult mai bine tot si elimina surplusul natural, nu il stocheaza ca grasimi, sa te gandesti la asta de fiecare data, conteaza si cand intelegem procesele astea metabolice, invatam sa ne facem corpul sa lucreze in favoarea noastra. |
Multumesc mult fetelor 
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1734 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 701 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|