Citat:
Anterior postat de numaivreausafiuplinutza
o zi frumoasa fetelor...n am putut sa ma abtin si m-am urcat din nou pe cantar iar de la 73.7 alaltaieri,73.3 ieri si 72.8 astazi..asta dupa ce o saptamana intreaga am fost in platou 
apropo voi va cantariti zilnic sau e mai bine pentru moral ,doar o data pe saptamana? |
Buna
Eu zic ca nu este bine sa te cantaresti zilnic
Nu este relevanta greutatea dupa o zi pe alta . Cel mai bine o data pe saptamana , sau chiar la 2 saptamani . Nu trebuie sa devenim obsedate de cantar . Trebuie sa ne placa ce vedem in oglinda , nu o cifra
Ascunde-l undeva bine . Sau ia bateriile de la el
( eu asa faceam cand vroiam sa ma urc tot timpul )
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1734 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
701 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]