Re: jurnal de fluturas
stai f bine cu kg! azi am mancat:
-2 banane
-2mere
-2 felii mari paine integrala de secara
-o bucata ficat fiert, o bucata f generoasa de sunca, salata de morcov crud-un castron
in general mananc mult, inclusiv seara, dar alimente ok, cel putin acum de cand m-a speriat cantarul
am facut 50 min bicicleta
eu ii fac la al meu baita pe la 7.30-8, la 8.30-9 il culc, nu adoarme mereu, dar la max 10 doarme, apoi ma trez la 2-3 ore pt papa pana la 7.30-8 dimi. azinopte a facut pauza de somn de la 1 la 3, in alte nopti il tin in brate de la 1-2 pana dimineata.. per total sunt rupta, ziua nu reusesc sa dorm deloc.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de butterfly30; 21 dec 2014 at 14:13:11.
|