Re: unde gresesc??????
nu, 3 kg intr-o luna nu sunt putine la greutatea ei.
doar ca la cat de putin mananca, m-as mira ca de acum sa mai slabeasca ceva.
fructele mancate pe stomacul gol trec din stomac in 15-20 de minute dupa ingerare, asa ca linistita poti manca fructe, si apoi sa-ti pregatesti micul dejun incet, sau sa faci dus si apoi sa mananci.
dimineata poti manca fie fulgi cu iaurt, paine integrala cu magiun sau gem fara zahar adaugat, branza slaba, sau prajita, facuta cu usturoi, rosii cubulete si putin UM, vinete coapte si frecate cu o lingura de ulei, iaurt cu miere si nuci, sau cu dulceata, sau cu fructe de padure ( acestea nu fermenteaza), wasa, paine pumpernikel
sau omlete cu tot felul de legume, de la ciuperci, la ceapa, la dovlecei, orice poftesti
sau branza cu masline, ardei etc
sau orez basmatic cu lapte semidegresat si scortisoara, sirop de agave, chiar putina miere.
sau macar paste fierte al dente cu putin UM sau cu magiun
iar la restul meselor, sa mananci neaparat mai mult
si nu te feri de fasole, naut, linte, au multe proteine, fibre, sunt foarte hranitoare, si mereu fac o cina buna
|