Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

unde gresesc??????

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 12 mar 2013, 21:41:46
LuliL's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 126
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 16 mesaje
Implicit Re: unde gresesc??????

[QUOTE=ieucumine;1234748]
Citat:
Anterior postat de aromitza Vezi mesajul



Pai in primul post ziceai ca in nici o luna ai slabit 3 kg. Mie nu mi se pare deloc viteza melcului, ci ca ai slabit rapid. Nu e prea ok sa slabesti mai mult de jumatate de kg intr-o luna.
Nu e nici foarte rapit. Eu am slabit 2,6 kg in mai putin de o saptamana si am mancat si cioco putina si niste mucenici, si salata de vinete. Daca eram cuminte cred ca dadeam 4 kile, poate si mai bine. Am si de unde, ce-i drept, dar nu e ritm rapid la ea.

Daca ai mai tinut diete pana acum, este posibil ca organismul sa fie bulversat si sa nu te lase sa arzi repede. In al doilea rand, da, mananci putin. Incearca sa nu mananci fructele la aceeasi masa cu restul alimentelor. Fructele se mananca ori dimineata pe stomacul gol, ori intre mese, ca si gustari. Marul cu ceai la micul dejun e prostie crunta. Ia fa-ti tu un smoothie dintr-un iaurtel degresat cu o banana, putina miere si niste seminte de in macinate. La pranz mananci ok, dar nu doar ciorba simpla. Poti papa o ciorba de legume, iar felul doi un gratarel cu legume (salata sau la aburi), iar seara ramai cu salata, daca iti place, dar baga si niste branzica (degresata, de capra) eventual pune in ea si niste seminte de dovleac crude, de floarea soarelui, niste quinoa fiarta in loc de carnita. Mai poti manca humus facut in casa cu o lipie mica libaneza integrala si cu salata tabouleh, iti poti face ciupercute la gratar alaturi de o salata verde, peste cu legume pe gratar, o supa crema de linte sau de rosii cu crutoane integrale. Ai de unde alege. Dimineata iti mai poti face niste clatitute integrale peste caere pui un sos facut din iaurt degresat amestecat cu putina miere si o mana de fructe de padure congelate. Sau iti mai poti face o omleta dintr-un ou intreg si cate albusuri vrei tu cu mult marar, alaturi de o salata verde. Ai multe variante.
__________________
Do not let what you cannot do interfere with what you can do
LuliL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2571 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2054 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 763 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de LuliL; 12 mar 2013 at 21:44:29.
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 12 mar 2013, 22:01:36
ieucumine's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 32
Dieta: mancat sanatos! fara mancat compulsiv
Date: 173cm, 61kg
Mesaje: 635
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 97 mesaje
Implicit Re: unde gresesc??????

[QUOTE=ieucumine;1234748]
Citat:
Anterior postat de aromitza Vezi mesajul



Pai in primul post ziceai ca in nici o luna ai slabit 3 kg. Mie nu mi se pare deloc viteza melcului, ci ca ai slabit rapid. Nu e prea ok sa slabesti mai mult de jumatate de kg intr-o luna.
Intr-o saptamana, scuze
__________________
Jurnal





I'm not fat! I'm just big-boned!
She turned her can'ts into cans and her dreams into plans.
ieucumine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2127 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 12 mar 2013, 22:21:16
floricica0vesela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
Implicit Re: unde gresesc??????

nu, 3 kg intr-o luna nu sunt putine la greutatea ei.
doar ca la cat de putin mananca, m-as mira ca de acum sa mai slabeasca ceva.
fructele mancate pe stomacul gol trec din stomac in 15-20 de minute dupa ingerare, asa ca linistita poti manca fructe, si apoi sa-ti pregatesti micul dejun incet, sau sa faci dus si apoi sa mananci.

dimineata poti manca fie fulgi cu iaurt, paine integrala cu magiun sau gem fara zahar adaugat, branza slaba, sau prajita, facuta cu usturoi, rosii cubulete si putin UM, vinete coapte si frecate cu o lingura de ulei, iaurt cu miere si nuci, sau cu dulceata, sau cu fructe de padure ( acestea nu fermenteaza), wasa, paine pumpernikel
sau omlete cu tot felul de legume, de la ciuperci, la ceapa, la dovlecei, orice poftesti
sau branza cu masline, ardei etc
sau orez basmatic cu lapte semidegresat si scortisoara, sirop de agave, chiar putina miere.
sau macar paste fierte al dente cu putin UM sau cu magiun

iar la restul meselor, sa mananci neaparat mai mult
si nu te feri de fasole, naut, linte, au multe proteine, fibre, sunt foarte hranitoare, si mereu fac o cina buna
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui floricica0vesela:
angieee (15 mar 2013), Antonis (03 apr 2013), Ema55 (13 mar 2013)
  #14 (permalink)  
Vechi 13 mar 2013, 17:49:15
aromitza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: campina, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: unde gresesc??????

Buna fetelor,va multumesc din suflet pentru sfaturi,eu incerc de ff mult timp sa slabesc....fara pastile si diete minune!
DA recunosc ca nu stiu ce alegeri sa fac cand vine vorba de mancare sanatoasa...
Eu imi petrec ff mult timp in bucatarie,gatesc in mod traditional,sa zic asa....mancaruri cu prajeli,prajituri...
Si ce sa mai spun,ce scuze sa mai gasesc?Mananc putin...acum am facut un pas in fata..azi am incercat pt prima oara iaurtul cu cereale....mhhh mi_a placut ff mult
De dimineata mi-am pregatit micul dejun : 100ml lapte degresat + felie de paine cu unt
gustare un mar
pranz : salata rosii si castraveti + ceapa
omleta din 2 oua
gustare capsuni
Pt cina m_am gandit la pui si orez cu legume
aromitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2112 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1595 kcal/zi. Pentru a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1079 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #15 (permalink)  
Vechi 13 mar 2013, 17:52:40
aromitza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: campina, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: unde gresesc??????

Nu e greu deloc......doar trebuie sa mananci mai mult...
Scuze ca m-am bagat in discutie.....
accept cu placere
aromitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2112 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1595 kcal/zi. Pentru a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1079 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 13 mar 2013, 18:04:28
aromitza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: campina, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: unde gresesc??????

[QUOTE=ieucumine;1234748]
Citat:
Anterior postat de aromitza Vezi mesajul



Pai in primul post ziceai ca in nici o luna ai slabit 3 kg. Mie nu mi se pare deloc viteza melcului, ci ca ai slabit rapid. Nu e prea ok sa slabesti mai mult de jumatate de kg intr-o luna.


DA dar ma asteptam la mai mult...mai ales din cauza efortului fizic
Dar asta este...important este ca nu ma dau batuta....
aromitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2112 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1595 kcal/zi. Pentru a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1079 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #17 (permalink)  
Vechi 13 mar 2013, 19:26:06
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
Implicit Re: unde gresesc??????

Spui ca gatesti traditional si ma gandesc ca esti gospodina casei. Mai usor ti-ar fi daca ai schimba prajelile cu gratar sau cuptor sau aburi, ai rari prajiturile pentru a elimina cate o pofta sau necesitatea de a gusta din cand in cand.
De la un timp am schimbat modul de a gati si gatesc extrem de simplu in cea mai mare parte a timpului. Daca mai fac exceptii, fac pentru sarmale sau musaca, dar foarte rar.

Pentru mine totul e simplu: micul dejun e cel mai permisiv, cu paine integrala, oua, branza, mezeluri din cand in cand, legume sau verdeturi, iar pranzul si cina sunt variatii pe tema proteine plus verdeturi. Eu urmez dieta Montignac si pe mine m-a ajutat in mod deosebit. Important e sa te informezi (cauta biblioteca Slabute si acolo ai mai multe carti online pe care le poti citi, cu exemple de diete si meniuri din care iti poti alege ce ti se potriveste)

Si eu sunt de parere ca mananci prea putin, daca ai timp sa citesti putin din explicatiile lui Montignac o sa vezi si de ce. Un regim sanatos implica si hidratarea necesara, somnul suficient, miscarea, nu doar mancarea in sine.

Mult succes!
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!
Răspuns cu citat
  #18 (permalink)  
Vechi 13 mar 2013, 21:42:03
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: unde gresesc??????

Buna,

Asa cum au zis si fetele, 3 kg e ok intr-o luna, cam asta este ritmul recomandat pt slabit, pt a nu fi nici prea rapid, sa apara vergeturi, nici prea lent , sa te descurajeze.
M-am uitat la meniurile tale si observ ca mananci putin si de asemenea prea putine proteine ! Proteinele fac organismul sa consume mai multe calorii atunci cand le digera, decat carbohidratii De asemenea proteinele te ajuta sa nu ramai fara muschi...de ex o dieta bazata pe carbohidrati te face sa pierzi in greutate, dar si din masa musculara ,asa ca poti sa ajungi la 50 de kg dar sa ai sunculite
Ai grija la combinatii, nu combina orezul cu carnea, sau cartofii/paine cu carne. Orezul il poti prepara cu legume , iar carnea cu legume, impreuna nu prea merg.

Pana te hotarasti ce dieta vrei sa urmezi, te sfatuiesc sa utilizezi calculatorul de calorii si sa ai grija sa ai un numar potrivit de proteine, carbohidrati,grasimi

Succes
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #19 (permalink)  
Vechi 14 mar 2013, 10:31:41
aromitza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: campina, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: unde gresesc??????

Buna fetele,mi_am deschis jurnal acum cateva luni si acum este arhivat,stiti cum se procedeaza sa il redeschid??as vrea sa continui cu ce am inceput acolo!Multumesc
aromitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2112 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1595 kcal/zi. Pentru a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1079 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #20 (permalink)  
Vechi 14 mar 2013, 10:44:14
aromitza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: campina, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: unde gresesc??????

Citat:
Anterior postat de Mihaela1006 Vezi mesajul
Spui ca gatesti traditional si ma gandesc ca esti gospodina casei. Mai usor ti-ar fi daca ai schimba prajelile cu gratar sau cuptor sau aburi, ai rari prajiturile pentru a elimina cate o pofta sau necesitatea de a gusta din cand in cand.
De la un timp am schimbat modul de a gati si gatesc extrem de simplu in cea mai mare parte a timpului. Daca mai fac exceptii, fac pentru sarmale sau musaca, dar foarte rar.

Pentru mine totul e simplu: micul dejun e cel mai permisiv, cu paine integrala, oua, branza, mezeluri din cand in cand, legume sau verdeturi, iar pranzul si cina sunt variatii pe tema proteine plus verdeturi. Eu urmez dieta Montignac si pe mine m-a ajutat in mod deosebit. Important e sa te informezi (cauta biblioteca Slabute si acolo ai mai multe carti online pe care le poti citi, cu exemple de diete si meniuri din care iti poti alege ce ti se potriveste)

Si eu sunt de parere ca mananci prea putin, daca ai timp sa citesti putin din explicatiile lui Montignac o sa vezi si de ce. Un regim sanatos implica si hidratarea necesara, somnul suficient, miscarea, nu doar mancarea in sine.Mult succes!


Da draga mea,sunt bucatareasa casei, gatesc pt 4 adulti si un copil(fetita si sotul meu,fratele sotului cu sotia) ,toti pretentiosi si fiecare cu preferitele lor!Cred ca si din cauza asta m_am cam lasat la urma...mananc ce gasesc prin frigider...
Am intrat la bibliteca si am citit eu ceva pe acolo si trebuie neaparat sa ma documentez mai bine.ITI multumesc pt sfaturi
aromitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2112 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1595 kcal/zi. Pentru a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1079 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, ghidul, gresesc, incepatoare, sanatos, slabit, slabutelor

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Tipsuri de calatorie: unde ati fost?cum a fost?unde mergeti data viitoare? mia21m Turism 8 15 iun 2012 21:53:13
Gresesc daca schimb dieta? fllory Am nevoie de ajutor! 2 22 iul 2011 09:04:30
Nu stiu unde gresesc... animis Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg 225 27 apr 2011 08:30:59
Unde este jurnalul?:)) Claudya Forum 2 01 iun 2010 14:47:49
Unde gresesc? irinat Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) 27 09 nov 2009 16:14:55

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole