Subiect: Dieta de 8 ore
View Single Post
  #13 (permalink)  
Vechi 25 aug 2013, 20:50:11
Nicki's Avatar
Nicki Nicki este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: Romania, Romania
Dieta: in cautarea dietei perfecte
Date: 160cm, 60.2kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 29 ori in 20 mesaje
Implicit Re: Dieta de 8 ore

Citat:
Anterior postat de camyuta Vezi mesajul
Buna fetelor. Am inceput ziua la ora 9 cu un ceai fara zahar. La 10 micul dejun: lapte cu cereale. La 13 supa de legume, cartofi fierti si carne de vita la tigaie. La 15 o banana. Din pacate cina a fost dupa 18 si a constat din vreo 6 clatite cu branza. Acu simt ca mai am putin si imi explodeaza stomacul. Cred ca rezist pana maine la 10 fara nici o problema. O sa ma cantaresc abia duminica viitoare sa vad daca am ceva rezultate. Pupici
succes! sper sa dea rezultate si sa nu fie vreo amageala. Eu am mancat dimineata oua (ochiuri) , branza, paine si rosii. La pranz o felie de tort, nu am ajuns mai mult, iar seara o painita cu salam si branza, plus 2 nectarine. Sa vedem dimineata, ce-o spune cantarul.
Nicki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1072 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Nicki:
rozica1965 (26 aug 2013)