[Narawen]

Cu întârziere, bine ai venit, și felicitări pentru noul jurnal!!! O recomandare. Eu am fost obezificată prin alimentare forțată de când am putut mânca solide. Înțeleg partea cu grumpy when you are hungry și cu porțiile mari. Uitându-mă peste meniurile tale, văd că incluzi multe alimente care au volum mic și calorii multe, ceea ce nu e o problemă decât dacă vrei să te saturi. Sfatul meu e să „diluezi” caloriile acestea cu multe-multe legume! Preparate oricum, mai puțin prăjite în baie de ulei. Pe mine m-a ajutat să mențin slăbirea de la 118 kilograme, și sincer, creșterea în greutate mi s-a datorat tocmai reintroducerii în cantități industriale de nuci și semințe (am încercat keto - evident, n-a mers).