18 oct 2010, 15:16:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: turbo jam...subtiaza picioarele?
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Una e sa poti si alta e sa o si faci mult si des  . Eu am patit-o cu presa de 3 ori pe sapt, fara nici un supliment. Si apoi am ajuns sa ma chinui ani de zile sa scad in cm. si inca mai am  |
Ai facut cam des. Noua antrenoare ne recomanda de 1 maxim 2 ori pe sapt, 4 serii de cate 15-20 de repetari. Si atunci e cam greu sa iti maresti asa de mult masa muculara.
|