Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
View Single Post
  #1359 (permalink)  
Vechi 08 sep 2010, 09:04:31
Cris2000's Avatar
Cris2000 Cris2000 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 169cm, 78kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna fetelor . Si eu incerc din rasputeri sa stau departe de "tentatii ".
Vreau sa dau jos pana la sfarsitul anului 20 Kg.

Am inceput deja sa mananc la micul dejun si sa imi fac un program mai strict in ceea ce priveste mesele. Insa , nu stiu cum se face ca ma napadesc poftele de "dulciuri".

CE SA FAC IN PRIVINTA ASTA ????
Ticker slabit pentru Cris2000
Cris2000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]