buna fetele!
s-a mai dus si la mine un kg
din pacate in ultimele zile, am avut niste probleme personale si nu am reusit sa mai mananc norma...adica eram atat de trista ca nu puteam sa inghit nimic...sper sa nu-mi faca rau per asta...nici sport n-am mai facut de vreo 4 zile, dar astazi merg la sala si mi-am propus sa incep sa mananc din nou sanatos de maine
va felicit pe toate care ati reusit sa slabiti si le urez mult succes celor nou venite!
va pup pe toate si sa aveti o primavara frumoasa la fel ca voi!!!
maneki, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1900 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1384 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]